来不及复习怎么办？心情焦躁怎么办？失眠怎么办……离高考还有一周，为帮助考生和家长解决难题，昨天，高考过来人就家长和考生感兴趣的考前三天复习和心理调试进行答疑。

　　成绩越好可能心越慌

　　“越是成绩好的学生临考越是心慌”是此次咨询中比较突出的问题。高三学生张敏(化名)是该校模拟考第一名，照理说他应该已准备得很充分，但是离高考越近，他越觉得还有好多东西来不及复习。

　　去年高考理科592分的赵欣佳认为，高考前在家复习一定要注重课本。选理科的同学有条件不妨看一下老版本教材。里面的基础知识点阐述要比新课改教材更扎实。此外，理科生要仔细翻看课堂笔记，温习老师曾讲过的经典例题。

　　同是过来人的“语文之星”

　　顾文豪建议考生要合理安排复习计划，尽量做到“今天的复习计划，今天完成”。上午注意力集中，可以以温习课本、复习知识点为主。下午容易打瞌睡，不妨以做题、温习错题为主。对于晚上精神非常好的文科考生，可以选择在睡觉前背书。

　　对付焦虑失眠有诀窍

　　“心情焦躁，静不下心来复习。”是所有来电反映最集中的问题。家长王女士告诉记者，她孩子每天不肯在家里复习，偏要选择离家有两站路的图书馆去看书。而毛先生则反映，他孩子一定要听着MP3才能温书。

　　过来人顾文豪认为，“一定要借助外物，才能静心复习”的现象是考生心情焦躁的信号。此时，家长一方面要为孩子创造和谐的家庭学习环境，不要时不时地去打扰孩子复习。同时也要注意引导孩子适时放松，如让孩子听听轻松的音乐，和父母打打纸牌等。而赵欣佳也建议考生可以听听相声。

　　那么如果遇上失眠怎么办呢？赵欣佳认为这是考生从紧张的学校复习生活一下子变为松散的家庭复习生活后，精力过剩导致的。有失眠烦恼的考生不妨去跳绳，通过运动来释放过剩能量并缓解压力，这是很有效的方式。

　　[高手推荐考前复习绝招]

　　历史/政治：学会背答案

　　“复习历史和政治，看答案要比做题更重要。”“语文之星”顾文豪说，看答案主要是看答题思路和得分点，通过比较自己和正确答案之间的差异对某一类题目进行归类。当碰到一些特别好的题目，要把标准答案记忆下来。

　　英语：重点背词汇手册

　　“考前不妨再仔细背一遍《高考英语词汇手册》，一定要做到一个单词不漏。”去年高考英语149分的赵欣佳认为，个别生僻的单词往往在词汇手册中出现，还有一些单词，读音相同，却容易拼写错误。“到最后关头，拼的就是谁仔细。”